Le hérisson

之前把餵母奶寫的很痛苦，的確我的前兩個月因為自己許多無謂的堅持(敲自己腦袋)，讓自己過的很辛苦，到了餵母奶的第五個月的現在，我開始非常享受親餵這件事! 我也蠻慶幸雖然我一開始很討厭親餵，但我再第二個月改成一天只親餵一次後仍然維持了幾個月，現在我每天的擠餵奶行程是這樣的，10:00擠奶，16:00 or 17:00親餵寶寶，看他幾點吃，如果我在家就會剛好餵他，之後還會擠奶排空，晚上十點最後一次擠奶，就睡到早上，之前有保母時就是我睡到五點起來擠，現在晚上我們自己帶，上半夜爸爸陪睡，每天醒來的時間不一，大約是4-6點間會醒來想吃，爸爸就會來我房間叫我，準備換床，我就帶著枕頭跑去寶寶房間的床上躺餵他，餵完他睡了放回床上我再去擠奶，一天四次讓我覺得比以前輕鬆多了，而且時間固定可預期，就可以安排很多自己的事情，生活變得跟以前較接近，滿意度有提高。

為什麼說我現在很享受親餵呢? 因為寶寶現在大好多了，進入五個月的寶寶，吸吮能力超強，而且現在每天行程很固定了，大約八點到九點起床，每四小時吃一餐，餵他的時候都是很餓且睡飽的時候，吃的都很起勁，不會像新生兒親餵時那麼痛苦，因為新生兒吸力小、又都很累，吃沒多久就想睡，沒喝飽又容易醒又要喝就一直再這樣的無限迴圈打轉，累死媽媽；而且四五個月的寶寶學習吸媽媽奶已經很有經驗了，知道含乳和吸奶的技巧，兩個月時我還常因為他含乳不深有時會一直拔出來搞得我很痛而不爽，三個多月時他就很安分了，只要身邊沒有噪音或訪客分散他的注意力，他就是一邊乖乖吸個8-15分鐘，喝飽了自己拔出來我再換邊，有時候累一點喝一喝還是會睡著，我就看時間，大約15分鐘我就拔出來給他換邊，當親餵形成這樣的節奏後，對媽媽對寶寶都很好，可預期性很高，親餵變得輕鬆而容易，所以我也要更新一下我自己之前對餵母奶的各種批評，等寶寶生理上自然的發育成熟，吸力和腸胃越來越成熟，可以吸飽飽的一頓奶時，親餵真的很容易，我很慶幸沒有一開始碰到挫折就放棄，但是我還是深深的覺得，一開始真的不用堅持全親餵阿(當然如果你親餵很順也不怕累那當然很好)，我的想法是，對於新生兒真的是擠出來讓他確定有吃飽飽、寶寶媽媽都能睡久一點比甚麼都重要，只要一天有幾次親餵持續讓寶寶練習就好了，要相信寶寶會長大，吸奶也會進步，一開始不要對他要求這麼高、讓自己過度辛苦，這就像是我們現在四個多月開始給寶寶接觸副食品的觀念一樣，現在吃副食品的重點也不在於吃，而是讓他練習吞嚥、接觸和培養吃固體食物的興趣和技巧，等他腸胃成熟可以吃固體食物時，他有這樣奠定下的基礎，他自然就會好好抓東西來吃。

除了寶寶更會吸以外，少了以前在那邊因為寶寶不專心、吸一吸就拔出來的壞習慣造成得不爽，現在開始很享受親餵時這難得的親密感和被需求感，尤其他很餓的時候抓過來吸，那種對媽媽的需求感我還是覺得很神奇，原來自己的奶也是有功能性、可以養活和餵飽一個嬰兒耶…而且小子現在很好玩啊，吸飽一邊換另一邊吸奶時，通常已經沒那麼餓了，有時就會開始俏皮起來，吸一吸就轉頭起來看我，確定我也在看他後就俏皮的跟我笑一下，再很快的轉回去吸奶，然後又重複幾次，可愛到不行，因為我很確定他已經吸七八分飽了，所以也不在乎他的不專心，這就變成了我們之間的吸奶小遊戲，玩個幾次我想他應該不餓了就把他抱起來，有喝飽的臉就是不一樣(媽媽救世會有這樣的直覺)，一臉開心的樣子，沒有笑也都感覺到他的開心和滿足，眼睛也開心的不得了，連帶著我都被感染了，開心地笑啊笑的，我就會先不急著去擠奶排空，抱著他面對著我講講話享受這一段親餵後的親密時光，等到保母或爸爸來抱走拍嗝我才捨不得的去擠奶。

拋開全母乳 輕鬆多了 (而且其實放鬆點還是可以全母乳)

從全親餵改成四小時擠奶或餵奶一次後，連續睡眠最多可達到2.5 小時，這樣從產後一個月堅持到產後兩個月，當中有幾天還為了追奶改三小時一次，真是累死人了，到快兩個月時，雖然這時一天奶量超過1000 cc，但我覺得我已經快撐不下去了，每天都在自問還要繼續餵母奶嗎? 如此掙扎後，決定繼續延長擠奶時間，拉長到五小時一次，一天擠或餵共五次，頓時感覺好很多，連續睡眠可以增加到三小時半，但還是覺得很累，畢竟已經有兩個月沒有睡好，我還是覺得怎麼整天都在擠奶阿，決定再減少擠奶次數，一次到位，六小時擠一次，一天共四次! 然後晚上睡過夜，每天擠奶時間固定為10:00, 16:00, 22:00, 5:00, 晚上這樣等於是七小時才擠奶，如果不會被脹奶痛醒，睡到六點也可，但我發現格這麼久的問題就是石頭奶會很痛，有時也未必睡得下去，我就乾脆五點起來擠，這其中如果哪個時間剛好碰到寶寶要吃奶，就抓來親餵，最理想的是凌晨五點那次如果剛好寶寶要吃，就抓來床上躺餵，我還可以瞇一下，而且寶寶很會吸石頭奶，不用自己努力用手按開，寶寶不愧是強力吸奶器啊! 不過寶寶有自己的作息時間，未必剛好碰的上，反正碰不上就擠奶，現在也練就一身好手勢，石頭奶也能馬上擠出，有時手擠就可以擠150cc。

能夠走到這樣的改變，最重要的是想法，之前不知哪來的堅持，覺得一定要全母奶，每天一直再拚奶量，努力備庫存，一天奶量大約1050, 寶寶一天大概吃840, 這樣每天都可以冷凍一到兩包庫存奶，看著庫存累積到一整個抽屜，是覺得很有成就感，看到寶寶越長越大越多肉，有時也覺得很神奇，都是靠我的奶生長的耶，還常常覺得不可思議，自己的乳房居然也有功能性…還可以養活一個人啊…。撇開這餵母奶煉獄中的少量變態成就感，我還是常想我真不想餵母奶了，但後來發現，其實只要我不堅持全母奶，次數減少、讓寶寶有的喝就好了，少擠一點，不夠的搭配配方奶，這樣自己輕鬆多了、也比較願意餵母奶久一點吧。

母奶哺乳有一個觀念，就是只要寶寶有喝到母奶，就會享受到母奶的好處(抗體、免疫球蛋白等等)，量的多少不是關鍵，所以毛心潔醫師的名言「天然ㄟ尚好，有喝有保庇」就是講這個觀念，也就是說只要寶寶有喝到母奶，搭配配方奶也是很ok的，偏偏有些人(就像我)想不開，硬是要堅持全母奶，才把自己累得半死。

現在想開了，要讓自己餵的輕鬆才願意餵的久一點，與其短暫的全母奶，還不如隨便擠擠搭配配方奶但可以持續久點。心態改了，不再用這母奶的枷鎖把自己綑綁，覺得輕鬆多了。擠奶次數減少，奶量也會減少，一開始還是有點介意，畢竟是自己這麼努力拚出來的奶量，但是不斷告訴自己，不要為這種不重要的事情介意，慢慢就看開了。改變擠奶作息後，第一次產後連續睡超過3.5小時! 第一晚睡了快八小時，覺得人生美好許多，之前的腸胃炎果真就是因為產後餵母奶操勞過度導致的啊!

寫完上篇激進的【我恨哺乳】後，收到一些朋友的關心，其實寫完那篇文章後心情居然就變好了一點，果真還是需要發洩一下，雖然並不會讓世界更美好，但可以讓自己爽一點。仔細想想，其實上篇有關另一半的抱怨不太公平，畢竟之前當我爽爽的在家賦閒當米蟲時，辛苦工作的他也沒抱怨過是吧，要怪只能怪奶跟子宮生在我身上，而我決定了要使用子宮和奶。

除了發洩，我也還作了一些調整，之前一直努力親餵，後來慢慢減少親餵的次數，痛苦指數有下降一些，雖然所有人都鼓勵親餵，但我發現不是每個人都適合的，千萬別被那些宣導者給洗腦了，像我發現包括我和其他我認識的幾位媽媽，都是屬於奶流量較小的人，親餵四五十分鐘寶寶只能吃個半飽，我之後還可以擠出40- 70cc不等，以我目前一次擠奶110-150的量來說，親餵這麼久寶寶才吃了 40-80cc…超沒效率的，所以親餵完後還要補瓶餵，同時我要再擠奶排空，如此一來兩個小時就過去了；改成一天早晚兩次親餵後，稍微有點改善，現在我又降到一次親餵，有時甚至想說就全瓶餵就好了，所以現在只有當我脹奶時，或是剛好我的擠奶時間跟寶寶的喝奶時間碰在一起的時候我才親餵，想到之前一開始這麼拼命的親餵真是有夠笨，向我們這種流量少的一開始衝奶量時根本就應該多擠奶，而不是多餵奶，因為再怎麼餵寶寶吸的也少阿，怎麼護士們都沒有講到這點哩? 最近看了羞昂的舊文通乳記，發現她也是有同樣的問題，親餵時寶寶都體重長很慢，改瓶餵後就長超快，親餵真的不適合所有人啊! 想想就覺得，搞不好等我不餵母奶時，又會覺得「之前這麼拚應餵母奶真是有夠笨」…

我上週有幾天實行追奶策略，白天小時擠一次，目的是告訴身體需要分泌多一點，看能不能再衝一些奶量，同時也試不同的補給品，像是葫蘆巴、Hipp發奶茶等等，雖然感覺不是很明顯但每天的擠奶總量是真的有上升，目前大約710左右，單次最高佳績是150cc，但創紀錄後就節節敗退，奶量還是不太穩，也可跟我替換補給品有關，我是想每種補給品吃個幾天就換，讓身體持續受到刺激。目前寶寶吃奶一餐大約130cc，增量後現在明顯感覺臉便有肉了，體重也上升，希望上升的快一點，免得去看小兒科還要被醫生唸，實在很煩。

生產只不過是進入眾多考驗的第一關，在我順利且有點自豪地度過了第一關，我當時覺得精神奕奕、容光煥發，一點都不像是生完小孩的感覺，對於哺乳和新生兒的繁雜新資訊我都欣然面對，一開始最嚴峻的考驗就是讓寶寶吸奶，聽過大家講的許多痛苦故事，自己經歷後也覺得真是很辛苦，我像是從天堂跌落地獄最下層般，從順產的喜悅被打入無限得痛苦迴圈中；像是一開始寶寶和我都還在學習正確含乳，每次都要塞進去讓他吸吮後再拔出來再重新來一遍，如此重複很多次，剛塞進去寶寶口中他都會不顧一切的大力吸吮，這一開始的吸吮通常是錯誤的，會用到舌頭來摩擦乳頭，因此很容易破皮，不停地重複這個動作就是會讓乳頭受傷流血，兩邊的乳頭在前兩天就受傷了，由於一直頻繁親為，一整天可以餵到8到15次，過度使用乳頭下傷口根本不會復原，更不用說每次一開始吸吮的椎心之痛了。我生產完覺得生產不是痛，是生理期的加強版，但這種乳頭受傷又持續被吸吮摩擦才真的是痛，一開始吸上時整個倒抽一口氣、甚至痛到發抖肌肉僵硬，現在含乳比較正確了還是得經歷這樣的過程，吸吮幾次後才會轉成正常吸吮，疼痛才會減少，兩邊傷口一直到第二十幾天才稍微好一點，期間左乳頭的傷口更是多次在寶寶嘗試含乳時因為嘴巴鬆脫碰到寶寶嘴邊，沾到血跡看起來很血腥還要把寶寶臉上的血擦掉…把我自己都嚇到了…

一開始還是懷抱著新奇的心情看著寶寶，即使到現在我還是常不敢相信這真的是我生出來的，前一兩天他其實眼睛根本沒怎麼睜開，我懷疑他根本看不到爸媽長啥樣，眼睛睜開時我就很興奮；抱著軟軟小小嬰兒，即使不愛小孩的我也是覺得蠻可愛的。新生兒多半看起來像個小老頭，我家寶寶更是，一開始睡覺時間居多，很少有清醒的時候，我們邊餵奶都要一直想著怎麼把他叫醒，有時看到一點清醒的表情就開心。

產後頭幾天跟哺乳息息相關的考驗就是寶寶的體重，嬰兒通常都會生理性的調體重，我家寶寶出生時3600克，頭一兩天就減為3200克左右，由於新生兒都有黃疸的問題，餵母奶的寶寶更是較嚴重，就必須努力讓他喝多點奶，減少黃疸問題也讓體重回升，每天看到體重仍然沒起色心頭壓力很大，幸好生產完前十天我心情都很愉悅，雖然睡眠很少且每天要學習的東西多而繁雜，每天都還開心面對，幸好我們出院時黃疸問題已經不嚴重了，只剩體重和缺少大便的問題。

到了月子中心也是努力24HR全親餵，半夜也是只要寶寶想吃，即使每隔一個多小時，嬰兒室一打電話來我就起來親餵，完全沒有連續的睡眠，這時寶寶大便次數很少，我們很擔心，終於有一天在爸爸的手中寶寶大聲的排便了，m說從來沒這麼開心看到大便的。

人的身體還是有使用限度的，尤其睡眠對我極重要，工作時我都十點就睡覺，不但淺眠且容易醒，在這種狀況下更是痛苦，我當然知道一把寶寶推回嬰兒室就要盡快補眠，但即使很累也不是想睡就能睡的，這樣每天持續缺少連續睡眠下，到了大約第十天，我就崩潰了，一開始我只是覺得情緒不太好，開始有很多負面的想法，後來在某次親餵完，努力想要補個一點睡眠時，卻躺在床上怎樣都睡不著，想著睡不著怎麼辦，等下不久後寶寶又要吃奶了，擔心著就大哭了起來。接著幾天心情都很差，M前幾天也是半夜每次寶寶推回房時他就一起起床，後來他開始起不來了，我看到他睡的這麼爽心裡就更氣，心情好不起來。月子中心有提供一次寶寶游泳的活動，可以邀請家人隔著玻璃看寶寶游泳，我之前都拒絕親友探訪，想說這次游泳是個好活動可以一次把大家搞定，就找了我爸和奶奶和姊妹來，沒想到有一位親戚聽到了就也不請自來，其實這也沒甚麼，但我一聽到時整個暴怒，情緒反應很大，後來還因為這件事在whatsapp上跟我姊起口角。

看著正在吸吮自己乳房的小人兒，還是覺得這一切很不真實，過去十個月像是一場夢一樣，居然就多了一個寶寶…有時看著寶寶，還是有種不可置信的感覺...

先講陪產員

之前聽慧瑜珈某位學姊分享，得知她在禾馨生產且對經驗頗滿意，她找了張錦姝護理長當她的陪產員，我才知道原來禾馨對於生產似乎蠻有彈性的，包括很支持生完馬上Skin to skin做到兩小時等等，於是我們特地跟張護理長約了時間碰面，張護理長有著台大產房多年的護理經驗，還有助產師資格，言談中非常有邏輯性和專業度，且非常無私地跟我們分享很多生產的知識，包括怎麼使用LDR病床、生產時寶寶得下降過程、會陰保護、生產姿勢、呼吸方法等等，雖然很多生產知識我們在慧瑜珈上課時都已經知道了，但是聽護理人員及助產師身分的專業人士講解，覺得收穫還是很豐富! 第一次談完我們就對張護理長超放心的，後來還又約了兩次的時間跟我們討論，讓我們非常感激她的熱心，張護理長也幫我們把生產計畫書拿給醫生看，就等我們再去跟醫生討論，就可以確定在禾馨生了。但很可惜，剛好我預產期那段期間張護理長要出國，便請了她的學妹也是未來禾馨民權館的純慧護理長來支援，但是因為純慧事先告知周一周二她已有事情沒辦法來，還有平常晚間十點以後因為家庭因素就不接手機，我跟先生M就也找了同學介紹的嘉黛當備案陪產員，但跟嘉黛見面後一談覺得感覺也很契合，後來就決定直接找兩位陪產員吧，希望兩位不同身分的陪產員能夠發揮不同的用處，後來事後覺得幸好我有找「兩位」陪產員阿，因為要是一位臨時出狀況不能來，至少我還有另一位。

產兆和臨時狀況

從周二開始連著三天，我可以感覺到明顯的練習性宮縮，伴隨著下腹痠痠的感覺，但是因為沒有明顯產兆，我就正常的過日子，一樣照常去上瑜珈課、這周還多補了一堂課、一樣努力走路運動，並且開始嘗試自然催產的幾種方式，包括週四晚上去吃了麻辣鍋、沒事就蹲著、沒上瑜珈時也在家拉拉筋自己做一些瑜珈動作、當然還有積極行房囉(呵)和刺激乳頭(但我做的不多)，終於到了6/26周五中午11:30上廁所時看到了期待已久的產兆落紅，是鼻涕狀分泌物伴隨一塊錢硬幣大小暗紅色的血塊，上課時老師都有提醒，通常落紅的顏色深淺跟時間有關，深色的通常偏久，我判斷這樣離進入產程還有一段距離，於是就還是回歸平常心，開心地通知了兩位陪產員。